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常吃四种水果 吃出红颜祸水

发布时间:2014-07-17来源:平安健康网

炎热的夏季,很多人都有着食欲不佳的困扰。夏天吃什么已经成了每一个最关心的话题。其实,盛夏季节吃蔬果正是最合适的饮食。一窜葡萄、桑葚,或者黑加仑都是很好的饮食。而且这些水果都有很好的美容效果,爱美的女士小心越吃越美丽哦!女人太美了就成了祸水了。

  炎热的夏季,很多人都有着食欲不佳的困扰。夏天吃什么已经成了每一个最关心的话题。其实,盛夏季节吃蔬果正是最合适的饮食。一窜葡萄、桑葚,或者黑加仑都是很好的饮食。而且这些水果都有很好的美容效果,爱美的女士小心越吃越美丽哦!女人太美了就成了祸水了。

常吃四种水果 吃出红颜祸水

  一、葡萄

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

  这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  二、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  三、黑加仑

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

  四、黑枣

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

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