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必看:华佗教你如何睡觉

发布时间:2014-03-11来源:平安健康网

从古至今,不论什么人从事什么职位,都会有过熬夜的经历。对于我们来说熬夜是在正常不过的事了。但人们也知道熬夜对身体有很大的损害,但仍旧没有办法,有时就必须要熬夜。对于这种无奈的熬夜任何人都没有办法,或许可以在熬夜中腾出些许时间来眯一小会,在此告诉大家,如果找准时间眯一小会的话,一天都会精神的。下面则是睡觉讲解,其中有华佗的建议。希望大家仔细观看!

  从古至今,不论什么人从事什么职位,都会有过熬夜的经历。对于我们来说熬夜是在正常不过的事了。但人们也知道熬夜对身体有很大的损害,但仍旧没有办法,有时就必须要熬夜。对于这种无奈的熬夜任何人都没有办法,或许可以在熬夜中腾出些许时间来眯一小会,在此告诉大家,如果找准时间眯一小会的话,一天都会精神的。下面则是睡觉讲解,其中有华佗的建议。希望大家仔细观看!

必看:华佗教你如何睡觉

  睡觉的诀窍

  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

  就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

  所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

  过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

  所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

  不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

相关标签: 熬夜 睡觉 华佗
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