顶部焦点图
健康-中医频道

Health    Chinese Medical

霜降节气饮食养生

发布时间:2013-10-17来源:平安健康网

霜降是二十四节气之一,从每年的阳历10月23或24日,当太阳到达黄经210度时开始。霜降天气渐冷,开始降霜,秋燥明显,易燥易伤津。霜降节气饮食养生,进补药膳要对人。所以霜降节气养生要重视保暖,防秋燥。饮食养生方面要平补,注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,还可根据不同体质来选择药膳。

  霜降是二十四节气之一,从每年的阳历10月23或24日,当太阳到达黄经210度时开始。霜降天气渐冷,开始降霜,秋燥明显,易燥易伤津。霜降节气饮食养生,进补药膳要对人。所以霜降节气养生要重视保暖,防秋燥。饮食养生方面要平补,注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,还可根据不同体质来选择药膳。

  金形人:养阴里脊肉益肾养血

  饮食调养:可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物。

  药膳可选择养阴里脊肉:里脊肉300克,鸡蛋2个,女贞子、旱莲草、桑椹子各5克,菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。炒锅置于火上,下菜油烧至七成热,分散投入肉条,炸至金黄色,表面发脆时捞起,另放入猪油、姜、蒜炒出香味,烹入药汁拌匀,放入里脊肉、醋拌匀,淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。

  木形人:桑椹猪肝平补肝肾

  饮食调养:宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。

  药膳可选择芝麻桃仁粥:黑芝麻、桃仁各6克,冰糖20克,大米100克。将黑芝麻放入沙锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净;冰糖打碎。将大米放入锅内,加入适量清水,置武火上烧沸,再用文火煮至八成熟时,放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀,继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。

相关标签: 霜降节气
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.