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最适宜冬季吃的水果:梨和甘蔗

发布时间:2011-12-01来源:平安健康网

冬季的一个最大特点就是天气严寒,气候干燥,空气湿度降低,这也就使得我们人体的皮肤跟着干燥,因此冬季时节的皮肤就显得易粗糙。同时冬季还让人老是头晕嗜睡,而且反应能力降低,这时候要是能吃一些些生津止渴、润喉去燥的水果,就会使人顿觉清爽舒适。中医推荐,冬季里应该多吃梨和甘蔗,有利于补充人体所需的水分。

  冬季的一个最大特点就是天气严寒,气候干燥,空气湿度降低,这也就使得我们人体的皮肤跟着干燥,因此冬季时节的皮肤就显得易粗糙。同时冬季还让人老是头晕嗜睡,而且反应能力降低,这时候要是能吃一些些生津止渴、润喉去燥的水果,就会使人顿觉清爽舒适。中医推荐,冬季里应该多吃梨和甘蔗,有利于补充人体所需的水分。

  【梨】

  梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。适合的量:一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

  适合时段:饭后2-3个小时是最适合的。吃法:可以洗净直接吃,或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴,还可以榨梨汁喝。

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