冬至养生方法
发布时间：2010-12-22来源：panjk.com
冬至是在每年的十二月二十一日至二十三日之间，虽说是节气，也是一个很重要的节日。从冬至日起，白昼开始一天天变长，冬至是一年中白天最短的一天，在冬至节气中，养生也显得尤为重要。 一、生活起居 冬至节气，阳气初生，需小心调养。阳气充盛，人体才能抵御外邪入侵，祛病延年。 1. 注意防寒保暖。及时增添衣服、手套、围巾、帽子。衣服应保暖宽松，以利血液流通。 2. 饮食起居要规律，戒
冬至是在每年的十二月二十一日至二十三日之间，虽说是节气，也是一个很重要的节日。从冬至日起，白昼开始一天天变长，冬至是一年中白天最短的一天，在冬至节气中，养生也显得尤为重要。
一、生活起居
冬至节气，阳气初生，需小心调养。阳气充盛，人体才能抵御外邪入侵，祛病延年。
1. 注意防寒保暖。及时增添衣服、手套、围巾、帽子。衣服应保暖宽松，以利血液流通。
2. 饮食起居要规律，戒烟限酒，不熬夜，不过度劳累。
3. 经常锻炼，提高机体御寒能力。
4. 心情愉快、拥有良好的心态是做好养生的关键所在。
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